收藏这篇，不亏！脆皮打工人自救计划
半夏微凉
2024-04-09
嘿，亲爱的打工搭子，这是你吗？脱发虎视眈眈，肚腩墩墩作响，不开心的青年，睡不着的中年，一边担心熬夜猝死，一边努力加班赚钱。
躺久了头疼欲裂，坐久了腰酸背痛，站起来头昏眼花，蹲下去眼冒金星，久违的运动一下吧，结果走两步双腿无力，跑两下浑身是汗...
阿弥陀佛，这位打工施主，职海无涯，养生是岸。兢兢业业打工，也别忘了勤勤恳恳养生，这位脆皮战友，不如加入小凉的脆皮打工人计划叭~
一边打工一边养生，身体倍儿棒的把钱赚，这才是上上签啊！
经常睡不好爱生闷气的宝子们！！快试试拍八虚！！
八虚就是身体的八个窝，虚就是"薄弱"的意思拍八虚其实拍的就是身体经常处于折叠的位置 ，容易藏湿气藏淤气的地方 拍打就类似"疏通堵住的水管" ！！所以拍完一般都会神清气爽的 ！！
?怎么拍八虚：
1️⃣拍打腋窝
2️⃣拍打肘窝
3️⃣拍打两髀
4️⃣拍打腘窝
从上到下、先左后右，拍八虚主要就是四个地方 ！！其他地方反正哪里酸爽拍哪里 ！！做完记得舒展一下，整套下来整个人真的会觉得畅快好多！！
小凉喜欢用艾草锤拍八虚，比我的手有力道，拍打到身上很舒服，拍到的地方会微微发红，感觉热热的！！
精选
精选
精选
虽然它是梳子，但是！它和普通梳子不一样！！！
什么是经络梳？
经络梳是一种专门针对人体经络穴位设计的梳子，具有按m、梳理经络、促进血液循环等多种功能。它通过刺激人体经络穴位，有助于舒缓身心、缓解疲劳，从而达到养生的目的。
常见的经络梳一般有5-6根梳齿，梳齿较粗，齿距较大，齿尖圆润，其实就是模仿人指指腹，在梳发的同时按摩头部经络。
?怎么用经络梳：
1️⃣五线梳头法
2️⃣点穴按摩法
多按翳风穴，帮助循环！
多按天柱穴，减少压力！
多按百会穴，养发护发！
多按风池穴，缓解颈椎！
尤其是那些久坐上班族，梳子放到电脑旁边，没事梳两下，每次梳的时候都感觉头皮好舒服好解压，而且肩颈、脖子都可以用这个按摩，还能带薪摸鱼（bushi），小凉可真是个养生小达人。
精选
精选
精选
让小凉来看看，是谁还抱着咖啡奶茶不松手？
高热量高糖分，一周下去体重噌噌涨，因为摄糖过多，脸色还会越来越蜡黄，宝子们，放下你们手中的咖啡奶茶，跟着小凉喝起花茶吧~
你只需要准备一个养生壶，照着小凉准备的这个一周养生花茶备好材料，轻松实现养生！脆皮打工人爆改精致都市丽人。
材料购买hin简单，药店、超市都买得到，才一两杯奶茶钱！！如果宝子们懒得买材料分配，也可以买已经配好的茶包，非常适合懒人宝宝。
一周这样喝，不但省了钱，状态还越来越好，离白富美只剩下搞钱～这下子谁还分得清我和爱因斯坦啊~
精选
精选
精选
精选
精选
精选
大家都是养生一族了，辣条啥的可以放一边了，一些热气上火的零食都给你安排换成养生小零嘴~低脂健康、滋养补气两手抓！
【黑芝麻丸】
喜欢熬夜并且在掉发的宝子们，看过来，黑芝麻丸你值得拥有，不仅能补肾、补气血、补钙、还能改善掉发&白发。
最近很热门的黑芝麻丸，在零食界中，成了小凉的心头好，一天来一颗，养生又解馋。一打开包装，芝麻味儿扑面而来，入口软糯香甜，口感很丝滑，芝麻香很浓，真的是低卡又健康！拯救掉发星人。
难怪它最近那么火，都是有原因的！
精选
精选
精选
精选【阿胶糕】
除了黑芝麻丸，阿胶糕也是一款很适合上班当零嘴的食补好品。
长时间上班熬夜，很容易出现无力、食欲不振、失眠健忘、气血不足、精神不振等情况。阿胶糕能固本培元，不仅可以补血养血，改善面色，还可以减轻经期不适！！还真别说，小凉坚持吃了一段时间，姨妈现在都是准时来报道的！
重点是原料表也是比较干净的，都是阿胶、红枣、芝麻、核桃等食材，没其它添加剂，很适合小女生的日常养身。
精选
精选
精选
精选
精选当然，除了这些养生好物，还有秋梨枇杷膏、银耳羹、藕粉等养生美食，都是一顶一的健康美味。每天上班就梳梳头， 按按摩，敲敲身体，吃吃食补，谁见了不得说一句：这是个养生达人。
精选
精选
精选
精选
精选
精选
精选看完这篇养生文，从今日开始，跟着小凉从早睡早起做起，不熬夜早睡！是一切养生的根本！
